رفتار‌های ظریف خاصی وجود دارد که زنان باهوش با اعتماد به نفس پاییین از خود نشان می‌دهند، که اگر به آنها بی‌توجه باشید، می‌توان آنها را به‌راحتی فراموش کرد.

در این مقاله قصد داریم ۸ رفتار از این دست را بررسی کنیم. اگر می‌خواهید بدانید این رفتار‌ها کدام هستند، به خواندن ادامه دهید.

۱) دستاورد‌های خود را کم‌اهمیت جلوه می‌دهند
یکی از رایج‌ترین رفتار‌های زنان با هوش بالا و عزت نفس پایین این است که تمایل دارند دستاورد‌های خود را کم اهمیت جلوه دهند.

کمی متناقض است. آنها فوق العاده موفق هستند، شاید حتی در زمینه‌های مختلف، اما اغلب برای تشخیص و تصدیق موفقیت خود تلاش می‌کنند.

آیا تا به حال شنیده اید که کسی یک دستاورد بزرگ را با گفتن اینکه "فقط شانس" بوده یا "آنقدر‌ها هم مهم نیست" رد کند؟ این نمونه‌ای از چیزی است که ما در مورد آن صحبت می‌کنیم.

این تلاش آنها برای فروتنی نیست - این بازتابی از مبارزه داخلی آنها است. آنها واقعاً در دیدن دستاورد‌های خود برای آنچه هستند مشکل دارند؛ بنابراین دفعه بعد که زنی را دیدید که دستاوردهایش را نادیده می‌گیرد، به او کمک کنید تا ارزشی را که به ارمغان می‌آورد ببیند. این می‌تواند برای او بیشتر از آنچه شما تصور می‌کنید معنی داشته باشد.

۲) مدام عذرخواهی می‌کنند
این یک رفتار ظریف است، اما چیز‌های زیادی در مورد نحوه درک آنها از خود می‌گوید؛ و این چیزی است که باید مورد توجه قرار گیرد تا آنها واقعاً هوش و توانایی‌های خود را در آغوش بگیرند.

۳) از کانون توجه دوری می‌کنند
زنان بسیار باهوش با عزت نفس پایین تمایل دارند از کانون توجه دوری کنند. علیرغم استعداد‌ها و قابلیت‌های متعدد، آنها ترجیح می‌دهند در پس زمینه باقی بمانند و اغلب ارزش خود را دست کم می‌گیرند.

در اینجا یک چیز جالب وجود دارد - تحقیقات نشان می‌دهد که افراد با هوش بالا بیشتر از "سندرم Impostor" رنج می‌برند. این یک الگوی روان‌شناختی است که در آن افراد به دستاورد‌های خود شک می‌کنند و می‌ترسند که به عنوان یک «تقلب» در معرض نمایش قرار گیرند؛ بنابراین هنگامی که در مرکز توجه قرار می‌گیرند، اغلب عقب نشینی می‌کنند و به دیگران اجازه می‌دهند دیده شوند. در حالی که آنها ممکن است بسیار شایسته باشند، ممکن است با پذیرش تمجید و شناخته شدن مشکل داشته باشند. این نشانه واضحی از نبرد درونی بین هوش و عزت نفس آنهاست.

۴) اغلب کمال‌گرا هستند
کمال گرایی یکی دیگر از ویژگی‌های رایج در میان زنان بسیار باهوش با عزت نفس پایین است. آنها استاندارد‌های فوق العاده بالایی را برای خود تعیین می‌کنند و اگر نتایج انتظارات آنها را برآورده نکند اغلب ناراضی هستند.

این کمال جویی مداوم می‌تواند از نظر ذهنی آزاردهنده باشد. مثل این است که آنها در یک مسابقه بی پایان هستند، همیشه برای بهتر شدن تلاش می‌کنند، همیشه بیشتر به خودشان فشار می‌آورند.

متأسفانه، این می‌تواند منجر به احساس بی کفایتی دائمی آنها شود، مهم نیست که چقدر خوب عمل می‌کنند. به جای جشن گرفتن موفقیت‌های خود، ممکن است روی چیزی تمرکز کنند که طبق برنامه پیش نرفت.

این یک راه طاقت فرسا برای زندگی است، و یکی دیگر از نشانه‌های واضحی از مبارزات عزت نفس آنهاست.

۵) با مراقبت از خود دست و پنجه نرم می‌کنند
آنها چنان درگیر کار، اهداف و انتظارات دیگران هستند که اغلب نیاز‌های خود را نادیده می‌گیرند.

آنها ممکن است ساعت‌های طولانی بدون استراحت کار کنند، وعده‌های غذایی را حذف کنند یا خواب را قربانی کنند – همه اینها به نام بهره‌وری یا کمال. ایده مراقبت از خود ممکن است مانند چیزی تجملاتی به نظر برسد که نمی‌توانند از عهده آن برآیند، یا حتی چیزی که لیاقت آن را ندارند.

به یاد داشته باشید، مراقبت از خود خودخواهانه نیست. ضروری است؛ و اشکالی ندارد که گاهی نیاز‌های خود را در اولویت قرار دهید. اگر این رفتار را در کسی که می‌شناسید - یا خودتان - تشخیص می‌دهید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که یک قدم به عقب بردارید و عشق و علاقه به خود را در اولویت قرار دهید.

۶) از تعریف دوری می‌کنند
دریافت تعریف و تمجید می‌تواند یک چالش واقعی برای زنان بسیار باهوش با عزت نفس پایین باشد.

ناراحتی ناشی از تعریف، نشانه ظریفی از عزت نفس پایین است. گویی آنها معتقدند که شایسته تحسین یا توجه مثبت نیستند. این رفتاری است که اغلب می‌تواند مورد توجه قرار نگیرد، اما می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر درک آنها از خود داشته باشد.

۷) اغلب خود را با دیگران مقایسه می‌کنند
مقایسه خود با دیگران یک عادت رایج در میان زنان بسیار باهوش و دارای عزت نفس پایین است. آنها اغلب موفقیت، توانایی‌ها و ارزش خود را با دیگران می‌سنجند که می‌تواند منجر به احساس بی کفایتی و شک به خود شود.

آنها ممکن است به جای قدردانی از زندگی منحصر به فرد خود، بر اساس دستاورد‌های دیگران به جایی که فکر می‌کنند باید باشند، تمرکز کنند. این بازی مقایسه می‌تواند آنها را از شناخت و ارزش گذاری دستاورد‌های خود باز دارد.

مهم است که به یاد داشته باشید که مسیر هر کس متفاوت است. ارزش شما با نحوه قرار گرفتن در مقابل دیگران تعیین نمی‌شود، بلکه با مسیر و رشد خودتان تعیین می‌شود.

۸) آنها اغلب خشن‌ترین منتقد خود هستند
مهمترین چیزی که باید در مورد زنان بسیار باهوش با عزت نفس پایین بدانید این است که آنها اغلب خشن‌ترین منتقد خود هستند. آنها خود را با استاندارد‌های بسیار بالا نگه می‌دارند و وقتی کوتاهی می‌کنند، سریعاً خود را به شدت قضاوت می‌کنند.

این انتقاد از خود می‌تواند بی امان و آسیب زا باشد و اغلب اعتماد به نفس آنها را تضعیف می‌کند. این چرخه‌ای است که رهایی از آن دشوار است، اما درک آن اولین قدم برای غلبه بر آن است.

سخن پایانی: شفقت به خود مهم است
وقتی زنان بسیار باهوش و با عزت نفس پایین، شفقت به خود را پرورش می‌دهند، می‌تواند یک تغییر در زندگی آنها ایجاد کنند. این تمرین قدرتمند می‌تواند به آنها کمک کند تا ارزش و دستاورد‌های خود را بشناسند، از انتقاد شدید خود رهایی یابند و با مهربانی و احترام به خود مسیرشان را طی کنند.

به یاد داشته باشید، هوش یک هدیه است. اما عزت نفس هم همینطور. مسیر ممکن است آسان نباشد، اما پرورش شفقت به خود می‌تواند کلید آشتی دادن این دو جنبه از خود باشد.

منبع: همشهری آنلاین